ปัจจุบันหลายๆ คนน่าจะเห็นแล้วว่าสังคมหันมาผลักดันให้การพูดคุยเรื่องเพศ กลายเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่พูดถึงได้ ไม่มีอะไรที่น่าเขินอาย เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญและไม่ควรถูกเข้าใจผิด ซึ่งอาจนำไปสู่การดูแลสุขภาวะทางเพศที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นแหล่งของข้อมูลที่ถูกต้องจึงมีความจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่ง  การมีพฤติกรรมทางเพศที่ถูกต้องเหมาะสมจะทำให้เกิดผลที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และ จิตใจ และการทำกิจกรรมทางเพศอย่าง กิจกรรมการช่วยตัวเอง ไม่ใช่เรื่องที่แปลก หรือไม่ปกติแต่อย่างใด การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศให้เป็นอิสระ ทำได้ทั้งชายและหญิง ซึ่งการช่วยตัวเองนั้นมีข้อดี และมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด หากยังไม่รู้ วันนี้มายวันจะเล่าให้ฟัง :)

การช่วยตัวเองคือ

           การช่วยตัวเอง (Masturbation) หรือเรียกแบบภาษาทั่วไปว่า การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คือการกระตุ้นอวัยวะเพศเพื่อปลุกอารมณ์ให้ถึงจุดสุดยอดได้ด้วยตนเอง เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถทำได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง ช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย หลั่งฮอร์โมน เอ็นโดรฟิน (Endorphin) ออกมา ซึ่งทำให้เรามีความสุขและความเครียดหายไป ทั้งนี้การช่วยตนเองยังลดอัตราการเกิดการตั้งครรภ์โดยที่ไม่พร้อมได้ในอีกทางหนึ่ง

           วิธีการช่วยตัวเอง ถือเป็นการสำเร็จความใคร่ที่ปลอดภัยและไม่ทำให้เกิดอันตราย ดังนั้นมีวิธีการช่วยตัวเองแบ่งได้เป็นทั้งของเพศชายและเพศหญิงดังนี้

วิธีการช่วยตัวเองสำหรับเพศชายและเพศหญิง

จากผลสำรวจพบว่า เพศชายหรือผู้ชายในสหรัฐ วัย 14-17 ปี ช่วยตัวเองถึง 74% และในวัย 57-64 ปี ช่วยตัวเองถึง 63% ซึ่งถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่ผู้ชายทำกันปกติ โดยมีวิธีการช่วยตัวเองหลักๆ ดังนี้

• คลึงหรือนวดอวัยวะเพศ ช่วยเพิ่มอัตราการกระตุ้นให้เกิดจุดสุดยอดได้ดียิ่งขึ้น
• ดูภาพยนตร์ หนังสือ ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศและเสริมสร้างจินตนาการ แต่แนะว่าไม่ควรใช้เวลานานมากเกินไปอาจทำให้เราหมกหมุ่นได้
• ใช้อุปกรณ์เสริม เช่น อวัยวะเพศจำลอง ช่วยเสริมความสุขระหว่างช่วยตัวเองได้ดียิ่งขึ้น

 

สำหรับเพศหญิงแล้วการช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องปกติมาก เพราะช่วยเสริมความสุข โดยที่ไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์และลดอัตราการตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม หรือไม่ตั้งใจ

• นวดกระตุ้นปุ่มกระสันหรือคลิตอริส (Clitoris) อยู่บริเวณช่องคลอด เป็นจุดที่ไวต่อความรู้สึกทางเพศและทำให้ถึงจุดสุดยอดได้
• ใช้อุปกรณ์เสริม เช่น อุปกรณ์เครื่องสั่น หรือไวเบรเตอร์ (Vibrator) เป็นตัวช่วยที่ดีและไม่ก่อให้เกิดอันตราย

 

ที่มา : Hellokhunmor

            หลังจากที่เราเกริ่นไปความหมายการช่วยตัวเอง และวิธีการช่วยตัวเองไปแล้วนั้น มาถึงในส่วนของไอเท็มสำคัญที่ทำให้การช่วยตัวเองเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยกันดีกว่า การเพิ่มความสุขในกิจกรรมให้ลื่นไหล ไม่มีสะดุด และสบายผิวบริเวณจุดสำคัญเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากผิวบริเวณนั้นมีความแห้งกร้านหรือยังชุ่มชื้นไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการเสียดสีได้ มายวันขอแนะนำให้มีการใช้เจลหล่อลื่นควบคู่ไปกับการทำกิจกรรมช่วยตัวเอง เพื่อนๆ จะได้ฟินกันได้แบบเต็มข้อ ไม่มีฝืดเคือง ลองเลย myONE OASIS Premium Personal Lubricant  เจลหล่อลื่น มายวัน โอเอซิส 

           เจลหล่อลื่นสูตรน้ำแบบอ่อนโยน ช่วยเพิ่มสัมผัสผ่อนคลายและปลอดภัยให้กับจุดซ่อนเร้น จุดเด่นคือเพิ่มความชุ่มฉ่ำ ไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านหลังใช้งาน สามารถใช้ควบคู่กับอุปกรณ์ที่ช่วยในกิจกรรมทางเพศ หรือทาบริเวณอวัยวะเพศทั้งชายและหญิง เพื่อช่วยเสริมความสุขระหว่างช่วยตัวเองได้อย่างดีเยี่ยม

ควรช่วยตัวเองวันละกี่ครั้ง

           ไม่มีข้อกำหนดตายตัวว่าควรช่วยตัวเองกี่ครั้งถึงจะดี แต่หากมีการช่วยตัวเองที่ถี่มากเกินไปที่ร่างกายรับไหว หรือใช้วิธีการไม่ถูกต้อง อาจส่งผลให้อวัยวะเพศระคายเคืองคายได้ ดังนั้นควรทำอย่างเบามือ และไม่ใช้อุปกรณ์หรือสิ่งแปลกปลอมที่ไม่ได้มาตรฐาน เพื่อป้องกันอวัยวะเพศไม่ให้ระคายเคือง

           การช่วยตัวเองนั้นมีประโยชน์หลากหลายประการซึ่งหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน มีอะไรบ้างมาดูกัน

ประโยชน์ในเพศชาย

ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

การช่วยตัวเองช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เพราะช่วยกำจัดสารพิษที่คั่งอยู่ในท่อปัสสาวะ และยังชะล้างสารพิษออกจากน้ำอสุจิ

ลดปัญหาการหลั่งเร็ว

แนะนำก่อนมีเพศสัมพันธ์ เริ่มช่วยตัวเองก่อนเริ่มกิจกรรมบนเตียงประมาณ 2 ชั่วโมง ช่วยให้มีเพศสัมพันธ์ต่อเนื่องได้ยาวนานขึ้น

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

เมื่อช่วยตัวเองแล้วถึงจุดสุดยอดแล้ว ระหว่างนั้นจะมีการหลั่งสารเอ็นโดฟิน ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้

ลดอัตราการติดต่อโรคทางเพศสัมพันธ์

การช่วยตัวเอง = ไม่ติดต่อโรคทางเพศสัมพันธ์ ช่วยหลีกเลี่ยงสาเหตุของการโรคร้ายต่างๆ ที่อาจตามมา

 

ประโยชน์ในเพศหญิง

ทำให้อารมณ์ดี

เพราะระหว่างที่ช่วยตัวเอง ระดับฮอร์โมนโดพามีนและอีพิเนฟรินในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ลดความเครียดและความกังวลได้ด้วย

• หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในปากมดลูกและทางเดินปัสสาวะ

หลีกเลี่ยงการติดเชื้อและยังช่วยล้างเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นบริเวณมดลูกได้ และยังทำให้อวัยวะเพศชุ่มชื้น ลดอาการบาดเจ็บต่างๆ

ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้บริเวณอุ้งเชิงกราน

ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ออกกำลังอย่างจริงจัง ช่วยเพิ่มความดันเลือด ปรับกล้ามเนื้อ ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ ได้ในอีกทาง

ที่มา : doctorraksa

ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง

ช่วยตัวเองอันตรายต่อร่างกาย 

การช่วยตัวเองถือว่าเป็นเรื่องปกติของทั้งเพศชายและเพศหญิง ไม่ส่งผลอันตรายต่อร่างกาย หากทำอย่างถูกวิธีและใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้อง

ช่วยตัวเองทำให้สิวขึ้น

การช่วยตัวเองไม่ได้ส่งผลทำให้สิวขึ้นอย่างใด การที่สิวขึ้นอาจเกิดจากการที่ฮอร์โมนร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น

ช่วยตัวเองทำให้สุขภาพเสีย

การช่วยตัวเองมีส่งผลต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียว นั่นคือทำให้อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย ไม่ได้ส่งผลต่ออวัยวะภายในแต่อย่างใด

ช่วยตัวเองส่งผลสุขภาพทางจิต

การช่วยตัวเองไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางจิตแต่อย่างใด เพราะเป็นเรื่องที่ไม่ว่าเพศไหนก็สามารถทำได้

ไม่ควรช่วยตัวเองแม้มีคู่รักแล้ว

การช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมความสุข และยังทำให้สามารถรู้ว่าคู่รักชอบมีเซ็กส์ แบบไหนหากทั้งคู่ลองศึกษาการช่วยตัวเองร่วมกัน

           หลายคนคงได้เรียนรู้เรื่องของการช่วยตัวเองไปไม่มากก็น้อย การช่วยตัวเองถือเป็นพฤติกรรมที่ปกติของมนุษย์ทั่วไป แต่หากช่วยตัวเองอย่างผิดวิธีก็อาจส่งผลให้อวัยวะเพศเสียหายได้ ดังนั้นเลือกช่วยตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยส่งผลดีต่อร่างกายได้ในที่สุด และอย่าลืมตัวช่วยเพิ่มความฟินและลดโอกาสบาดเจ็บจากการเสียดสีอย่าง เจลหล่อลื่น มายวัน ด้วยนะ !

 

 

 

แหล่งอ้างอิง

Source : I, II, III